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リンパは、心臓から送り出される血液と違い、筋肉を動かしたり、外部から刺激を与えることによってリンパ管内にある弁が開閉し、抹消から静脈へ向かって一方方向へリンパ液が流れています。


そのためリンパ液の流れが悪くなったときには、その流れをスムーズにしてやるために、マッサージなどの外部からの刺激が大変効果的になります。これがリンパマッサージです。リンパマッサージを行うことで、滞っていた水分や老廃物がスムーズに流れるようになり、むくみや肌の調子体の不調などを改善することができます。


リンパマッサージは、心臓から遠い抹消部からリンパの流れに沿って、力を入れすぎないようにさするようにします。お風呂上りなどの血行のよいときに行うのが効果的です。食後や飲酒後、体調の悪いときには避けた方がよいでしょう。




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