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リンパマッサージを行う上で大切なことは、「手順」「方向」「」の3つです。この3つの基本を守って行えば、誰でも簡単にリンパマッサージができ、すぐに効果が感じられるようになるでしょう。


まず「手順」ですが、リンパマッサージを行う前には、リンパの最終出口である鎖骨から始めるようにします。リンパに回収された老廃物や毒素は、左鎖骨の下で静脈と合流します。とても詰まりやすいところなので、最初に左鎖骨の下のリンパ節をほぐすように押したり離したりを数回繰り返します。


リンパは、最終的に鎖骨のリンパ節で静脈に合流するまでには、さまざまなリンパ節を経由します。マッサージは、心臓から遠い体の抹消部から全身にある各リンパ節に向かってリンパを流すように肌をさすってゆきます。


リンパ管は、皮膚の表面にあるので、皮膚の表面への圧力で十分効果が期待されます。皮膚だけに圧や刺激が伝わる程度のやさしい圧力がベストです。かるく擦る程度で十分です。




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