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リンパマッサージをする上で一番大切なリンパ節は、鎖骨リンパ節』です。特に左側の鎖骨リンパ節は、最も重要なポイントです。全身を流れるリンパ液のほとんどが、ここで鎖骨下静脈と合流して心臓に戻るので、この部分に詰まりが生じるとせっかく流れてきた老廃物がそこでストップしてしまいます。リンパ液がスムーズに心臓に戻るように、この鎖骨リンパをきれいにしておくことが大事です。


リンパマッサージを始める前に、まず鎖骨リンパ節へのマッサージを行います。まず鎖骨リンパ節をやさしく3秒くらいかけて押します。それからまた3秒くらいかけて離します。これを数回繰り返してください。


次に大切なのが足の付け根にある鼠径リンパ節』です。ここは下半身のリンパの最大の通過点になります。鼠径部に4本の指を差し込むように当て、そのまま引き上げるような感じでお腹の奥に軽く差し込むようにマッサージをします。脚が疲れたなというときにはオススメです。




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