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リンパマッサージの効果をより高めるために、オススメのポイントがいくつかあります。


まず、リンパマッサージを行う前に『コップ一杯のお水を飲む』ことです。お水を飲むことによってリンパ液の濃度が薄まり、リンパ液が流れやすくなります。


リンパマッサージは入浴後がオススメです。入浴後は体が温まって血行もよくなっているので、リンパマッサージを行うには最適です。


次にできるだけ『リラックスした状態で行う』ことをオススメします。リラックスした状態は、リンパがゆるみ、体液の流れがスムーズになり、リンパマッサージの効果がアップします。好きな音楽を聴いたり、アロマなどでリラックスできる状態をつくってから行うといいでしょう。


リンパマッサージが行えないときには、運動がオススメです。運動して筋肉を動かすだけでリンパの流れは改善されます。リンパマッサージをしてリンパの流れがよくなったら、できるだけ早く老廃物を外に出してやるために、利尿効果のあるハーブティーや紅茶、緑茶、コーヒーなどを飲むことをオススメします。




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